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Ansiedad, estrés y bajo estado de ánimo
Cuando la preocupación, la tensión o la pesadez ocupan demasiado espacio, las sesiones te ayudan a entender qué te dicen tus emociones — y a responderles de otra manera.
Pensamientos acelerados antes de dormir, un nudo en el estómago antes de cada decisión, días en que todo pesa más de lo que debería — estas experiencias son más comunes de lo que parecen, y se pueden trabajar.
En las sesiones, tú y Lina observan qué dispara estos estados, cómo se manifiestan en tu cuerpo y tu pensamiento, y qué cambios pequeños y concretos te devuelven la estabilidad. Practicas herramientas — de atención plena y estrategias cognitivas — que puedes usar en el momento en que las necesitas.
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